20000 Höhenmeter... Alpencross mit/nach Krebs
20000 Höhenmeter...Alpencross mit/nach Krebs

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Unser Training 2018 findet in der AKTIV - REHA in Freiburg statt.

Vielen Dank an das ganze Team!

Es werden 2 Termine pro Woche für das Training angeboten.

 

Ergänzend zum Indoor - Training  werden wir Ihnen einen Trainingsplan für zu Hause zu Verfügung stellen.

Insgesamt sollten Sie 2x in der Woche ein Kraft- und Ausdauertraining absolvieren , um sich an das Wandern zu gewöhnen. Um eine Übersicht über Ihr Training zu bekommen, werden wir Ihnen ein Trainingstagebuch zu Verfügung stellen, in denen Sie ihre Trainingszeiten und Erfolge eintragen können.

 

 

Bei ihrem 1. Training werden wir Ihnen ganz genau zeigen, wie Sie die Übungen auszuführen haben. Wir werden Ihnen Anleitungen geben, wie Sie mit dem Trainingsplan für zu Hause und dem Trainingstagebuch arbeiten sollen und achten auch hier auf die richtige Durchführung der Übungen.

 

Anfags und zum Abschluss des Trainings sollten Sie eine Leistungs-Diagnostik durchführen um dann in die Alpen starten zu können.

Für die onkologische Begleitung des Projektes konnten die Onkologische Praxis Dr. Marschner in Freiburg gewinnen.  Auch hierfür ein herzliches Danke schön!

Während der Trainingszeit veranstalten wir Probewanderungen im Schwarzwald, zum Kennenlernen und zum Überprüfen des jeweiligen Leistungsstandes . Die Teilnahme am Training und  Probewanderungen ist zwingend für die Durchführung des Alpencross.wir